Протеин
Анастасия Бодрова
Нутрициолог, специалист по диетологии, кардиологии, ЛФК и спортивной медицине, федеральный эксперт бренда Nutrilite™, теле- и радиоведущая авторских программ о ЗОЖ.
С эпохи палеолита до наших дней потребление белка снизилось с 37% до 20%. И это несмотря на то, что сегодня нам гораздо проще «добыть» пищу, богатую протеином, в отличие от наших далёких предков, которые занимались охотой и рыболовством, для этого нужно просто сходить в магазин. Считается, что такие цифры - результат увеличения потребления углеводов и жиров. Слишком много сладостей и жирной пищи, тогда как организм испытывает дефицит главного строительного компонента для мышц и всего тела - белка.
Такая нерациональная диета приводит к излишней стимуляции mTOR - сигнальной системы, которая «считывает» количество потребляемого животного белка, жира и сахаров. Система mTOR симулирует обменные процессы, которые могут выйти из-под контроля. Это влечёт за собой повышение артериального давления, неконтролируемое деление клеток (доброкачественные и злокачественные опухоли), раннее старение, синдром эмоционального выгорания.
Важно не только следить за достаточным количеством поступающих с пищей аминокислот, но и не забывать о разнообразии продуктов, содержащих белок.
Сколько вы едите гороха, чечевицы, нута, фасоли, бобов, орехов? Как часто они бывают на вашем столе?
Бобовые содержат большое количество растительного протеина. Не смотря на то, что каждый вид бобовых, зерновых не является полноценным по аминокислотному ряду - комбинации растительных продуктов дает составляют исчерпывающий белковый профиль.
Это важное правило учтено при создании БАДа от Amway - протеинового порошка от NUTRILITE™. Благодаря сочетанию белков гороха, сои и пшеницы, продукт содержит все незаменимые аминокислоты. Их комбинация максимально приближенная к составу, рекомендованному Всемирной организацией здравоохранения. Протеиновый порошок от NUTRILITE™ по сбалансированности превосходит многие сывороточные протеины. В нём отсутствуют изофлавоны сои, в состав входит только изолят белка (чистые аминокислоты без посторонних примесей).
Устранив дефицит белка, проще разработать и придерживаться программы питания для набора мышечной массы или для похудения. А заодно восстановить иммунитет, нормализовать давление крови, снизить риски саркопении (потери мышечной массы). Белок необходим для синтеза гормонов, ферментов, клеток крови, транспортных молекул, мышц, кожи. Это - основа питания и здоровья в целом.
Белки также обеспечивают длительную сытость и являются самыми термогенными веществами. Они «разгоняют» наш метаболизм и предотвращают переедание. В отличие от животного белка, при приёме БАДа можно не опасаться избытка холестерина и насыщенных жирных кислот, которые могут ухудшить липидный профиль.
Взрослому человеку нужно около 1 гр. чистого протеина на килограмм веса в сутки. При его дефиците, во время коррекции веса, после болезни потребность в белке возрастает до 1,4-1,6 г на килограмм.
Следите за своим здоровьем, чередуйте животный и растительный белок. Употребляйте до 20 гр. протеинового порошка в виде коктейлей, добавляйте в фарш, соусы или заправки.
БАДы NUTRILITE™ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
БАДы NUTRILITE™ предназначены только для личного использования. Любые иные способы использования и реализации БАД допускаются исключительно в случаях и при соблюдении требований, предусмотренных действующим законодательством РФ. БАДы NUTRILITE™ можно приобрести в Торговых центрах компании ООО «Амвэй». Адреса Торговых центров, а также наличие продукции можно уточнить на сайте www.amway.ru или позвонив по телефону +7 (495) 981–4000. Продукция прошла регистрацию в Роспотребнадзоре в рамках таможенного союза. Вся продукция соответствует требованиям ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции»; ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки».
